Zaraz po treningu gainer w proporcjach 4:1, moze byc Gainbolic Witaminy bierzesz jakieś? Pewnie brak ci magnezu w organiźmie, spore jego ilości "wypłukują" się podczas treningu.
[...] suplemenami mogą wiele zdziałac, zanim organizm będzie wymagał zaawansowanej suplementacji. Co do wakacji: planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA. I pytanie: Czy sluszne byłoby zastosowanie dodatkowo BCAA i glutaminy na moim poziomie zaawansowania? Tauryna u mnie zresztą znalazła się trochę przypadkowo, [...]
Łykaj witaminy z grupy B oraz A+E. Do smarowania może być też zwykła wazelina- często w trakcie dnia a zwłaszcza jak na mróz lub powietrze wychodzisz- wtedy obowiązkowo.
TomQ Ci fajne rzeczy podrzucił w linkach Działają i nie drenują portfela Witaminy ma w dobrej cenie uns i ostrovit Nie kupuj mety:-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 16:24:13
[...] przez sitko, sam wywar,odstawiamy na 30 minut aż wystygnie.Kolejne 250 ml wody,zalewamy albo wyciąg z głogu albo herbatę z głogu,jak wystygnie mieszamy oba napary i łykamy do tego 200mg. witaminy E i ZMA.Wszystko przed zaśnięciem.Rano zweryfikujecie działanie mikstury" smacznego. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-04 16:10:09
[...] mintaje, dorsze - tanie w hipermarketach, tunczyki) - mieso (kuraki, indyki) - warzywa (only gotowane) - ryze, kasze - owoce - sery twarogowe - mleko - orzechy i witaminy - bialko w odzywce - oliwa z oliwek - maslo i pieczywo pelnoziarniste lub chrupkie ryzowe na takie jedzenie nie wydaje sie wiecej kasy niz na zwykle rzeczy. trzeba [...]
tzn ja mam tak ze biore codziennie witaminy + albo banan albno jablko albo gruszka albo brzoskwinia czy cos takeigo no i mam zamiar jesc tak ze sobie np 3-4 razy dziennie jem platki tylko ze np w piatki caly dzien jem makaron (zamiast platkow) a w niedziele ryz wsobote wsyztskiego po troche i ziemniaczki do obiadu - takie cos moze byc??? i zrodlo [...]
[...] do 2-2,5 gramow na kg masy ciala jedz jakies 300 gram ww zlozonych dziennie i stopniowo ucinaj z kazdym tygodniem 0,5 grama zdrowych tluszczy do tego trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu zacznij od 30 minut i dodawaj wiecej z kazdym tygodniem z odzywek/suplementow kup bialko zeby uzupelnic diete jakis termogenik witaminy i mineraly,omega-3,zma
WITAJ DO CZEGO TO DOSZLO TAK MECZYC ZWIRZE ODRZUC WSZYSTKIE ZBEDNE PROCHY BO JAK WIESZ PITY I AMSTAFFY MAJA GENETYCZNIE SLABE STAWY JEDYNE CO MOZESZ ZAOFEROWAC SWOJEMU PSU TO WCZESNIEJSZE ZEJSCIE PO TAKIEJ SUPLEMENTACJI MAM 2 LETNIA AMSTAFFKE I JEST B DUZA PO PIERWSZE MA DOBRA GENETYKE PO DRUGIE KARMIE JA: MIESO (BARANINA, KURCZAK, INDYK, [...]
witam obecnie ja mieszkam w angli w newcastle wylatywalem z lodzi i nie mialem klopotu by wywiezc xpanda cell pump glutamine amino witaminy l-arginine tauryne wszystko bylo zapakowane w pudelka nie otworzone za 2 razem wziolem troche ciezszy arsenal i myslalem ze bedzie padaka ale okazalo sie wszysko git a no i najwazniejsze wez sobie igly i [...]
[...] kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, mineraly. Mozesz dokupic cynk zeby Ci syfy nie wywalily. Jesli masz problemy z ginekomastia to kup jeszcze Nolvadex. A jak go brac? poczytaj. Oparłem sie tylko i [...]
[...] kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, mineraly. Mozesz dokupic cynk zeby Ci syfy nie wywalily. Jesli masz problemy z ginekomastia to kup jeszcze Nolvadex. A jak go brac? poczytaj. Oparłem sie tylko i [...]
[...] diecie DASZ rade cos osiagnac , a czemu ? nie dlatego ze masz malo lat , ale dlatego ze w tym okresie masz sporo testosteronu w sobie , wykorzystaj to . co wiec wziac ? witaminy , np czesto polecane z olimpu . mozesz brac suple w stylu np mzb/zma dla lepszego snu i profilaktycznie . bezposrednie buzzery tescia - teraz nawet na to nie patrz , [...]
no ok, ale co jako transporter kreatyny wziac? glukoze? Gainer 2 ma w sobie kreatyne, tauryne i witaminy, a ja to bede mial w osobnych suplach wiec czy jest sens 2-ojki? oczywiscie nie watpie w Twoja wiedze, tylko pytam z ciekawosci :)
[...] Centralnego Układu Nerwowego. rano daj jakieś źródło białka, np. jajka jogurtów dużo, za dużo imo do tej kolacji daj kostkę twarogu (250-300g) gainer - np. Mutant Mass - PVL witaminy - vita-min sport - Olimp zma - chela MZB - Olimp gainera możesz pić między posiłkami, po ok.100g ale wiesz - jedzenia nic nie zastąpi. btw: i 3 posiłki to trochę [...]
dieta i nic wiecej, zadych syfow gainerow nie sluchaj ich, szkoda kasy, zainwestuj w jedzenie, jedynie wpc po treningu i carbo, plus witaminy np olimpu i lecisz.
[...] plus do tego po treningu 30 minut cardio i w dni wolne od treningu silowego 60 minut cardio, niedziela wolna Suplementacja to BCAA przed trenigiem cardio w dni bez silowni, carbo podczas treningu, tran rano i witaminy plus mineraly Zmieniony przez - wojtekd19 w dniu 2016-01-03 13:45:06
Moja opinia dotycząca super omega -3. Zaczne od tego ze produkt posiada świetna puszke i nie trzeba wyciskac ich z blistra co jest wedlug mnie owiele wygodniejsze . Pozatym zawiera owiele wiecej mg witaminy e w porównaniu do innych produktów, a co omega 3 daje to chyba kazdy z nas doskonale wie takze nie bede tego pisal :)
[...] jest bo zamawiałem przez allegro. Lekarz jej takich głupot nagadał,że głowa mała. Kreatynę nazwał silnym sterydem a białko szkodzi na żołądek. Stwierdził że wystarczy pić wodę, jeść witaminy i żadne odżywki nie będą potrzebne a jak już to kupować je w aptece :))) tak to jest z naszymi lekarzami ogólnymi co znają się na wszystkim jak i na niczym.